賃貸物件の管理が行き届いているか確認ブログ:2020-3-07


健康的なシェイプアップを目指すなら、
規則正しい生活と、食事は適量で24時間3食が基本です。

食事は、腹八分目にするのが、
シェイプアップの為にも、健康の為にも良いことは当然です。

実際、食べ過ぎは胃腸に負担をかけますから、
シェイプアップでも、健康面でも、控えるべきですよね。

しかし、これに当てはまらない場合があり、
それは食欲が低下している場合と、怒りのストレスを感じている時です。

この2つの状態の時は、
シェイプアップというよりも、
基本的な24時間3食を見直した方が良いでしょう。

食欲が低下している場合や、怒りによるストレスがある時は、
食欲のコントロールが出来にくくなっており、
消化機能も衰えている為、食べ過ぎるリスクが高いからです。

しかも、その摂取した食事の栄養素の分解が、
自分の持っている消化・吸収機能を超えてしまうのです。

つまり食事の摂取と、栄養の消化・吸収機能のバランスが崩れ、
太りやすくなるだけではなく、場合によっては消化器のトラブルで、
体を壊すこともあります。

このような時は、むしろ努めて少なめの食事を、
ゆっくりと摂るようにした方が良いでしょう。

食事ストレス解消なんてもってのほかですので、
思い切って食事をやめ、胃や腸の休息を取るようにした方が賢明です。

また、
自律神経のバランスが崩れている時も、
無理に24時間3食摂ることをお勧めできません。

お腹がすいていないのであれば、
いつも働いてくれている消化器を休ませるつもりで、
自分が空腹を感じてから、
少しずつ食事を摂るほうが良いのです。

24時間3食きっちり摂ることができるのは、
すべての体の機能が正常で、健康であるということが条件になります。




- 注目サイト一覧 -

AEDのことなら
AEDの紹介
URL:http://www.physio-control.jp/


- お勧めの情報 -

ダイヤ免税店について
ダイヤ免税店おすすめ
URL:https://kuchikomi.eznavi.auone.jp/spot/00011_061069320




川元誠一におまかせ
川元誠一
URL:http://datazoo.jp/w/%E5%B7%9D%E6%9C%AC%E8%AA%A0%E4%B8%80/3475631




三階建て
三階建て
URL:http://www.toyotahome.co.jp/chumon/style/3floor.html




アレキサンダーアンドサンはこちら
アレキサンダーアンドサンとアレキサンダーアンドサンのことならこちらへ
URL:http://hotels.his-j.com/HotelDetail/40F00003.aspx